ボイトレをしている人の中には、
毎日きちんと練習を続けているのに
- ミックスボイスが一向に地声っぽくならない(裏声っぽい
- そもそも声自体に何も変化を感じない
こんな悩みから抜け出せない人が大勢います。
今回は、よくあるその「原因」や「注意点」についてご紹介していきます。
地声っぽくならないのは何故？
ミックスが地声っぽく出せない人の原因。それは
今の自分のレベルと練習メニューのレベルが合っていない
なによりもコレが一番大きな要因だったりします。
まずは「いま続けている練習がアナタのレベルに合っているか」をきちんと確認してみましょう。
- ボイトレ中、ある高さから急に「明らかに裏返った声(息っぽく細いヘッドボイス含)」へと切り替わる。
- 同じ高さの裏声で音色を極端に変化させようとすると、力んだり音程が変わったりしてしまう（スッカスカの裏声←→キンキンした裏声など）
↓
喉の筋肉を操る為の神経系が発達しきっておらず、低音から高音へと移り変わっていく中で声帯の閉鎖具合が極端に崩壊してしまっている。
練習段階やトレーニングレベルがあなたに合っていない為、喉本来が持つ裏声を地声っぽくさせる筋肉が上手に働いていない・刺激されず使われていない状態。
練習内容＆レベルが正しく設定されていないと
- いつまでも「声の裏返り感」「声の境目」がくっきりと目立ってしまう。
- 裏声と地声を繋げようとする際、余計な力みが入り声が詰まってしまう。
- 同じ高さの音であっても、歌詞が変わとひっくり返りやすくなる・喉が詰まって歌い辛くなる。
などの症状に繋がります。
対処法
何よりもまず「自分のレベルをきちんと知る」ことです。
正しく聞き取れるトレーナーの元でレッスンを受けるのがそりゃまぁ一番理想的なのですが、
「時間がかかっても良いから自力で何とかしたい！」という方は、ある一定の期間を作り、色んな練習ごとに自分の声を毎日録音して経過観察をしてみましょう。
期間のはじめとおわりとで音源を聴き比べながら、大きな変化が起きたもの、多少変化が起きたもの、そうでないもの、自分では判断がつかないもの・・色々なものが出てくるかと思います。
そして録音は、綺麗な声、汚い声、弱い声、強い声など、できるだけ多くのジャンルの声を日々録っておきましょう。
サンプルは多いほうが、自分のレベルを測る為の統計も取りやすいです。
まずは自分を知ることです。
練習の方向性
地声 → ミックス ← 裏声
地声っぽいミックスボイスを作っていく為には「二方向からのトレーニング」を行う必要があります。
- 地声の詰まったような高音をミックスボイスに近づけていく練習
- 裏声のような弱々しい高音をミックスボイスに近づけていく練習
もちろん、その人のレベルによって２つの練習量やバランスは変わりますが、
「片方のメニューだけを繰り返しても、地声っぽいミックスボイスにはならない」
ということはどちらにも共通しています。(大事なのは両方の筋肉をバランスよく稼働させることです)
筋肉が発達してきたら or 自分に足りない要素がわかったら、練習メニューもその時の自分に合ったものへとキチンと更新し、レベルアップできる状態をつくりましょう！
陥りやすい罠 ①
裏声(ヘッドボイス)をただ出し続けるだけでは地声っぽくはならない
ブログや動画でよく目にする練習方法に、
という物があります。
僕自身、そういったボイトレに通っていた時期がありましたが何年経っても見事にひっくり返った裏声のままでした。
◆ メリット
- 裏声のボリュームが増える。
- 音程をとる筋肉＆神経が発達するので音程・音感が良くなる。
- 場合によっては裏声の最高音が上がる
◆ デメリット
- 地声っぽさの元となる「声帯の閉じを作る(音の密度を増やす）筋肉」が刺激されづらく、息漏れの強いスカスカした裏声から成長しにくい。
- 地声と裏声の音色の差がより極端になり「声のひっくり返り感」が強くなる。
- 発声を意識しすぎて「抑揚のないつまらない歌」になりやすい。（地声と裏声の切り替え辺りなど特に）
なりふり構わず裏声を大きく出し続けていると、
空気の吹きすぎによって声帯の閉じが外れやすくなったり、
強すぎる息(呼気)に耐えようと声帯周りの正しい閉じとは関係ない筋肉が異常に硬直・緊張しすぎる癖がついたり
と、いずれも「喉のもつ本来の力」を発揮できなくなってしまう為、不安定な声を作る要因となってしまいます。
対処法
音色の裏声っぽさが取れずに悩んでいる場合、
まずは小さく弱い声でも構わないので、日常ではなかなか使われていない「裏声に閉鎖を与える筋肉達」を見つけて刺激しすることが重要になってきます。
そこで見つけた筋肉たちを色々なパターン下で使うことで「汎用性のある裏声に閉鎖を与える筋肉」へとレベルアップさせていき、歌の中でも自由に協働させれるようシフトチェンジしていきましょう。
陥りやすい罠 ②
練習中、ミスしていることに気づいていない
音階練習には「効果が出やすい音階練習」と「効果が出にくい音階練習」があります。
- スケールの音域が広すぎる（1オクターブより広い場合、初学者はとりあえずNG）
- メロディーが難しすぎる（音を合わせることに難しさを感じるのであればNG）
- スピードが速すぎる。(1音ごとにきちんと自分の声の変化を把握＆調整できなければNG)
「音の並び」や「音程の取り方」に気を取られていると、本当に調整したいポイントに練習が定まらず効果が半減してしまいます。
まずは自分に合った正しいレベルの練習を繰り返して「何を鍛えたいのか」を明確にしましょう。
「オススメしない」音階練習
これからご紹介するのは「ミックスボイスを見つけたい」「ミックスボイスを地声っぽくしたい！」という方にはあまりオススメしない音階練習です。
現在の練習に組み込んでいる方は注意してみて下さい。
「１オクターブ半(1.5ｵｸﾀｰﾌﾞ)のスケール(音階練習)」は海外メソッドから派生したボイトレ教室や教材で多く使われている音階です。 そして何より、以前はNVSでも使用していました。 など、一見「理にかなった音の配列」のように感じていたのですが、勉強をしていく過程で「実はかなりデメリットの多いスケール練習」だということを知りました。 正しい条件さえ整えれば、もっと簡単なスケールで数倍もの効果を得ることができます。 「成長スピードの遅さ」「歌では使えない声」に不安を持っている方は一度、音階や音域を簡易化したシンプルな練習で自分の苦手な音達を叩いてみましょう！ 有名なボイトレ本を使って毎日何時間も練習してるのに、全く効果が出ずに苦しんでいる人は大勢います。 トレーナーには「ミックスボイス出せてるよ！」とは言われるけど、正直、「何年やっても地声っぽくならないし、こんな声じゃ人前では歌えない・・」と不安になりながらボイトレに通っている人も沢山います。 昔の僕もその一人でした。 そんな時こそ、きちんと挑戦して自分自身の目で「本物」を見極めてください。 「本当の意味で喉を育てるトレーニング」は自分の中の「狭い世界」と「偏った知識」を捨てた人にしか与えられません。 みなさんに良い出会いや発見があることを祈っています！
最後に。
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